動畫圖片

榮譽資質

聯系我們更多

荊州市荊楚藥業有限公司

聯系人:曹錦嫦

聯系電話:0716-8434338

傳真:0716-8437778

郵箱:[email protected]

地址:荊州市荊州區花臺托塔坊八號

廠址:荊州市荊州區西門外

你好,當前位置:首頁 >> 亞健康

睡眠與養生
日期:2013/5/8 19:19:29
 

 

一、睡眠為第一大補

“藥補不如食補,食補不如睡補。”傳統養生認為睡眠為第一大補。有“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊”的說法。睡覺為何如此重要?老子講“一陰一陽謂之道”。

通俗說:睡覺是人休養生息、養精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。

  最佳睡覺時間應該是亥時初(21-23點)至寅時(3-5點)末,也就是在晚上21點睡下,早晨5點起床。亥時三焦經旺,三焦通百脈,此時進入睡眠狀態,百脈可休養生息,可使人一生身無大疾。

中午午時(11-13點)也要安排半個小時午睡(午睡被稱為美容覺,養顏效果明顯)。

百歲老人有個共同特點,就是亥時睡、寅時起。可惜現代人很少能夠做到,所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持容顏嬌好,就應早睡早起。

經常夜里睡得過晚會傷膽氣,嚴重者會患抑郁癥。《黃帝內經》云:“氣以壯膽。”“十一藏腑取決于膽。”人體五臟六腑之

[1] [2] [3] [4]  下一頁

下一篇:人體大修...
ag真人靠谱吗